Cum sa fii cu usurinta in forma? 9 remedii naturiste care te ajuta sa-ti mentii sanatatea

Cum sa fii cu usurinta in forma? 9 remedii naturiste care te ajuta sa-ti mentii sanatatea

Sursa foto: www.pexels.com 

Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta este controlul medical anual, insotit de analizele periodice pentru monitorizarea starii de functionare a organismului. Iar ca sa obtii rezultate in parametri si sa te poti bucura de o sanatate infloritoare, trebuie sa ai grija de tine… in fiecare zi.

Plantele aromatice nu sunt doar condimente excelente, ci pot avea si beneficii in prevenirea bolilor. Desi nu inlocuiesc consultul medical sau tratamentul alopat, ele sunt un adjuvant important pentru sanatatea fiecaruia dintre noi.

  1. Rozmarinul

Rozmarinul este o planta foarte apreciata atunci cand vine vorba despre sanatatea aparatului cardiovascular, fiind eficienta in prevenirea leziunilor la nivelul vaselor de sange. Dar acesta nu este singurul sau beneficiu, caci rozmarinul este util in indigestii si poate fi folosit si ca aplicatii locale in cazul durerilor musculare si articulare [1].

Ingredientul activ al rozmarinului se numeste acid carnozic si pare sa aiba proprietati in ceea ce priveste prevenirea aparitiei metastazelor in cazul bolii canceroase.

  1. Patrunjelul

Este cunoscut faptul ca patrunjelul este bogat in substante antioxidante, in special vitaminele A si C. Apigenina, substanta activa regasita la nivelul plantei, blocheaza cresterea celulelor canceroase. 

Tot aceasta planta are efecte benefice si asupra aparatului cardiovascular, contribuind la controlul hipertensiunii. Patrunjelul se foloseste de obicei proaspat, presarat peste alimente, dar poate fi inclus in cantitate mai mare si in smoothie-uri verzi [6]. 

  1. Ghimbirul

Ghimbirul este unul dintre cele mai eficiente tratamente naturiste atunci cand vine vorba despre sanatatea gastrointestinala, in special despre simptome ca greata sau diareea, greturile din sarcina sau de dupa interventii chirurgicale sau chiar chimioterapie. 

Ghimbirul este recunoscut si pentru proprietatile sale antiinflamatoare si reuseste sa reduca durerile articulare [7].

  1. Scortisoara

Conform studiilor clinice efectuate, scortisoara are proprietati antiinflamatorii si antibiotice. Este utilizata in intelepciunea populara pentru tratarea tulburarilor gastrointestinale, inclusiv a diareei si indigestiei.

Scortisoara are si efecte antioxidante destul de puternice, dar o proprietate mai putin cunoscuta este abilitatea sa de a regla glicemia si de a scadea concentratia serica a colesterolului “rau” la persoanele cu diabet de tip 2 [2].

  1. Usturoiul

Usturoiul este foarte bine cunoscut pentru reducerea tensiunii arteriale, pentru combaterea parazitilor interni, pentru efectul sau antimicrobian dar si pentru efectele sale anti-cancer.

Usturoiul este unul dintre remediile naturale cel mai frecvent folosite, de la raceala banala pana la durerile articulare. In plus, aroma sa speciala si rolul de potentiator de gust il fac sa fie utilizat frecvent in alimentatie [3]. 

  1. Urzicile

Urzicile sunt foarte eficiente in tratarea durerilor reumatice datorita efectului lor antiinflamator. Dar urzicile ajuta si la controlul matretii, la obtinerea unui par stralucitor si la ameliorarea anemiei.

Urzicile sunt folosite cu succes ca adjuvant in tratamentul hiperplaziei benigne de prostata si au rol diuretic pronuntat. Pot fi consumate sub forma de ceai, in supe, se folosesc la prepararea pesto sau in compozitia unei mamaligi cu verdeata excelente [1]. 

  1. Coriandrul

Coriandrul pare sa fie eficient in scaderea colesterolul “rau” si cresterea colesterolului “bun”, care protejeaza aparatul cardiovascular. Mai mult, el contribuie si la reducerea glicemiei.

Studiile au demonstrat proprietatile antifungice si antibacteriene ale acestui condiment regasit frecvent in retete din bucataria indiana si care se asorteaza atat de bine cu legumele coapte sau cu o friptura suculenta [5]. 

  1. Dafinul

Dafinul este un condiment nelipsit din mancarurile cu carne care se consuma reci. El contine un ulei esential denumit cineol, care amelioreaza disconfortul ce apare in sinuzite, motiv pentru care infuziile cu ulei esential de dafin sunt extrem de eficiente.

Frunzele de dafin joaca un rol benefic in preventia bolilor cardiovasculare, tratarea artritei si sustinerea functiei sistemului imun [1]. In plus, sunt folosite intr-o multime de retete delicioase si au o aroma savuroasa care le face sa fie indragite de… toata lumea. 

  1. Papadia

Papadia este o planta cu efect diuretic bland, care contribuie la eliminarea excesului de apa din tesuturi. In acelasi timp, este si un tonic digestiv foarte eficient pentru a combate simptome asociate bilei lenese. 

Radacinile, tulpinile, frunzele si florile pot fi folosite cu succes. Poate fi consumata in salate sau ca ceai, ca tinctura, sau poti alege variantele mai pretentioase ale mierii de papadie sau otetului de papadie [4]. 

Remediile naturiste sunt recunoscute de oamenii de stiinta si completeaza de minune principiile medicinii alopate. Intelept este sa le implici pe ambele, cu masura, in viata ta! 

Bibliografie:

  1. https://www.healthline.com/health/rosemary-health-potential afisat la 28.03.2022
  2. https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-cinnamon afisat la 28.03.2022
  3.  https://www.healthline.com/nutrition/black-garlic-benefits afisat la 28.03.2022
  4. https://www.healthline.com/nutrition/dandelion-benefits afisat la 28.03.2022
  5. https://www.healthline.com/nutrition/coriander-benefits afisat la 28.03.2022
  6. https://www.healthline.com/nutrition/parsley-benefits afisat la 28.03.2022
  7. https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger afisat la 28.03.2022


( 1 votes, average: 4 out of 5 )